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京东 11.11 红包
小腿粗?小腿肿?小腿弯?肌肉小腿3步逆袭“小鸟腿”!
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【适用人群】 1、小腿肌肉粗壮、下垂 2、小腿浮肿,有沉重感 3、小腿弯曲,腿型不良 【练习周期】 动作一:5秒*10组 动作二:20次*3组 动作三:3秒*10组 【原理功效】 1、强化小腿深层肌,加速”下肢静脉泵“,缩腿围,消腿肿 1、 动态伸展小腿肌肉,拉长小腿肌肉线条 3、分区拉伸小腿肌肉,改善小腿弯曲形态 【注意事项】 1、动作一:单手扶墙若感不稳,可双手扶墙或背部靠墙 2、 动作二:背部挺直,伸直膝盖,脚跟落地 3、 动作三:脚底内、外上抬后各保持3秒,重复10组
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