今日慢跑12公里。同时也总结一下通州半马助盲跑经验。为盲友和一直在助盲路上的小伙伴点赞👍！加油！
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通州半马前的11公里训练。加油吧💪#跑步 #努力成为更好的自己 #通州半程马拉松
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百园跑步之一———地坛公园。这也是通州半马后第一个12公里，此次配速不达标。地坛公园是明清时期的皇家园林，景色宜人，幽静雅致。
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今日第一次尝试长距离25公里，感觉还不错，半马距离比周日通州半马又快了3分钟。不过，今天最后的3公里实在跑不动了，被拉爆了😂😂
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在成都，场地10公里顺一顺，配速3分14秒#跑步#成都马拉松
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高一牲在学校跑的首个半马
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千万不要跑十公里？看完就知道
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正确跑姿的要点你都知道么
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今日慢跑10公里。很少有机会和小伙伴一边跑步一边聊天，今天和小伙伴一起跑发现原来同频跑步也可以是这么美好。#跑步 #因为热爱所以坚持 #努力成为更好的自己
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不要半场开香槟哦，长跑的宝宝们
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10公里打破了自己的配速记录，加油！
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因为一个约定于是有了这双3000km的超轻19
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长跑提高耐力，方法总结！【长跑教学】RS06耐力
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长跑女神极限四选一
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跑者专访第七集：70岁的刘大爷，跑步52年，从16年开始跑马拉松，跑量6万公里，365天坚持每天跑半马！他是如何坚持到现在的呢？
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最难中签的马拉松赛事大盘点（下）
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每天跑5公里算什么水平？
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芷静2的前掌落地很奇特
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小香风又来了，欢迎@火锅小朋友 来训练，要想跑得快，还得～#跑步#马拉松#体育生
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罕见的马拉松完赛场面…
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4分配跑18公里正好碰到3分配24公里的折返大军
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一个半月 两破pb 那位业余跑者选择用无声却最有力的方式回应质疑声！
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15公里跑步
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听说都想拉爆大正，都是口嗨，今天我实名替你们拉爆大正！
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中乔省钱合集，价格屠夫来了，一条视频涵盖从穿搭到竞训到进阶，均价不到二百
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跑步只用鼻子呼吸？基普乔格也不同意！
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跑10公里竟然是热身？霞教练小强度又安排上了，过瘾啊#跑步#马拉松#体育生
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keep智能运动手表到底是不是智商税，对比pace3优缺点都有哪些？看完这条视频你就明白了
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起猛了，飞电5 Challenger要登场了
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500以内跑鞋推荐！
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沉浸式体验潍坊马拉松，带小赵半马PB，没有白练的#潍坊马拉松#跑步#马拉松
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我敢说99%的人都受不了这种人！是不是？换你你受得了吗？
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大正｜2000公里2代秋冬版安排上！
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11月份第一跑，11公里。预祝小伙伴们北马取得好成绩！加油！
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穿了将近3000公里飞影pb了
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万金油一哥——波12 Adidas adizero boston12 1100km长测体验报告
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北京马拉松完赛。总结：还是有氧跑的少，技能点全点间歇上了，但是抽筋能换来大家的pb也值了！
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有没有跑得好看还轻松省力的完美跑姿？
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「需谨慎！有比它们更好的选择！」2024年失望跑鞋总结
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北京马上就要进入冬季了，珍惜这美好的秋天跑步时间吧。美好的清晨跑上一段感觉整天活力满满。加油💪#跑步 #慢跑 #努力成为更好的自己
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腿疼腰疼，但核心一点不疼？你需要躯干力，而不是狗屁补剂【躯干跑法】