V
主页
京东 11.11 红包
《完整的足球训练课程-来自专业足球教练的技术培训》-7mlc
发布人
https://www.youtube.com/watch?v=4Ah4uxryhuA&t=79s 视频内容主要是一次足球训练课程,由博主和 Tom Owens 一起进行,具体内容如下: 一、开场介绍 博主介绍 Tom Owens,他是 Tom Owens UK 的所有者和 CEO,四年前两人曾一起训练过,如今 Tom 训练了国内一些优秀的球员。 本次训练将从脚步练习和球感训练开始,然后进行传球和接球练习,让 Tom 适应多种场景,目的是让球员在球场上无论球落在哪里都能应对自如。 二、训练内容 (一)热身阶段 控球练习:在杆子之间进行,先让球弹两次,用右脚内侧将球控制在一根杆子外侧,再用右脚外侧将球传回中间,然后用左脚重复这个动作。限时 30 秒,提高神经反应速度。 脚步与传球结合练习:用左右脚交替进行脚底和传球的组合练习,增加触球的多样性和节奏感。 (二)转身与移动练习 避免过度伸展:强调在接球时不要过度伸展身体,要通过移动脚步去追球,保持身体的运动状态和灵活性,以更好地应对比赛中的情况。通过四个重复练习来强化这个动作。 无球练习与接球传球:先进行无球的脚步练习,然后进行接球传球练习。从大约特定位置将球打向反弹板,接球后向反弹板方向移动,稍作停顿,再将球移动到橙色区域,最后转身传球给博主。 (三)冲刺接球与控制 冲刺接球:博主数到 “321” 后,Tom 向博主冲刺,同时博主传球,Tom 要像身体的一部分一样接收球并继续前进,到达白线后传球给博主。重复多次练习,提高接球和反应能力。 移动与传球:在练习中不断移动,根据博主的传球做出反应,使用智慧找到好的位置接球传球,不预先决定用哪只脚,保持灵活性。 (四)射门与组合练习 射门练习:从杆子后面开始,“321” 后跑向球进行第一次射门,然后进入特定区域假装进行第二次射门,博主再放第二个球在地上,Tom 后退接球并绕过杆子,准备用左脚接球,然后将球打向反弹板,再进行第二次射门。 组合练习:完成前面的射门练习后,进行最后一个组合练习。先完成反弹板射门,然后根据博主的指示进行传球和绕杆跑,最后在禁区内完成射门。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
《足球运动员高速个人盘带训练课程-4种高速盘带训练》-7mlc
这种感觉就是天赋
《如何进行身体假动作-中场球员的5个技巧练习》-7mlc
《如何踢出弧线球-定位球射门分解教程》-7mlc
破解逼抢!5个连停带过技巧!
《足球运动员个人训练课程-一脚触球、盘带和射门训练》-7mlc
《5个简单起球技巧教程-学习简单足球技巧分解》-7mlc
《五个足球基础技术训练练习-足球运动员基础训练课程》-7mlc。
重炮轰门!一个视频教会你远射!
《低平球抽射教程-割草机式射门的分解指南》-7mlc
《边锋的3个高效技巧-带球过人动作教程》-7mlc
孙继海足球公益教学-内扣外拨
《5个个人技术训练练习-在狭小空间中提升你的第一脚触球和传球能力》-7mlc
学会这这一招 去球场上小装一把
《学习5个简单颠球技巧-提升球感教程》-7mlc
5个提高射门技巧的实战足球训练
《20个从易到难的快速脚步练习-提升你的脚步速度和协调性》-7mlc
《如何提升近距离控球能力-完整的个人控球训练课程》-7mlc”。
《通过这些练习提高你的第一脚触球-5个第一脚触球练习》-7mlc
《如何在五个步骤中提高射门力量-整的强力射门教程》-7mlc
让我看看是谁想要守门员的训练日志
《学习5种踩单车技巧击败后卫-足球运动员的简单盘带技能教学》-7mlc
《如何打进远距离进球-提高你的射门力量和准确性》-7mlc
《足球运动员带球训练课程-5个练习来提高你的盘带能力》-7mlc
神医峰少,专治各种足球疑难杂症!
《提高你的近距离控球水平-足球运动员的5个基本盘带练习》-7mlc
足球新手入门14个足球技巧
《中场球员训练课程-如何提升第一脚触球、传球和身体假动作》-7mlc
5招让你的踢球方式更加聪明高效
《边锋如何进更多球-边锋射门教学课程》-7mlc
足球新手3个基础防守技巧
《足球运动员的全面射门训练课程-提高你的终结能力》-7mlc
《用双足提升你的射门能力-面向足球运动员的完整技术训练课程》-7mlc
《个人射门训练课程-传奇T90日出训练》-7mlc
适合在家练习的12个足球球感动作
《欧洲五人制足球技巧-在哥本哈根 Select总部训练》-7mlc
足球新手进阶指南:从小白到高手的10个练习
《足球运动员如何提高速度爆发力-通过这些练习变得更快》-7mlc
【FIFA精英足球训练课】斜向与纵向传球
7Mlc教你怎样增加你的射门力量去打远射