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大重量深蹲完,接着来个 后 空 翻!大神们的极限操作!
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辅助卧推压到了手,大重量深蹲折弯了腰(史密斯也不是绝对安全的)!健身要量力而行!
健身房中 的 离 谱 大 神学会第一个动作,深蹲抓举都不怕被压
最新版本的 太空步 ,需要很强的协调能力
弹力带练胳膊,弹力带练爆你的肱二头肌
核心超高动作挑战,练就钢铁般核心
弹力带训练系列,随时随地练背阔肌!
深蹲 辅助,砸了 辅助,压了 自己!深蹲还是用安全杠或者直接弃杠吧!(健身也要注意安全!)
钛合金的 膝盖和脚踝,这是靠天赋还是后天努力啊?
影响力量的三要素,帮你突破力量的极限(干货)
解决深蹲时膝盖内扣(干货)
单手 卧推 136.1 kg!空气 推 145kg!
空 翻,没见过的版本
弹力带训练系列,随时随地练肩,练出好身材(弹力带练肩)
后空翻基本功练习法
深蹲不上卡扣,危险向你招手!(运动要注意安全)
钉子尖 上 做单手俯卧撑!最离谱 的 徒手健身大神!(危险动作!请勿模仿!)
8分钟高强度腿部训练(无器械)
徒手健身入门动作,教你如何不用器械练遍全身
分腿蹲教学,教你找对分腿蹲重心,两个技巧让你稳如泰山,膝盖不再不适(纯干货)
深蹲时骨盆前倾,教你找到解决方法!
7个引体向上
小伙极限90°放坡压弯 贴地飞行 摔的浑身是血
泽奇 深蹲 281 kg !!这胳膊是铁臂阿童木吧!
不用器械练背部肌肉,(不做引体,划船,不用任何器械)
最快速练成双力臂的方法(入门菜鸡的心得)
野生 抗击打 训练
每一个动作都万中无一!这就是天赋吧!
硬拉60kg,但是用嘴!深蹲110kg,但是举着!
离心超负荷训练,帮你增力!
双力臂大神合集, 完成这些动作需要多少汗水啊!!
六种方法,帮你增加力量!干货
做一个引体向上,给一百美金!
高难度 头顶球,国足队员能做到吗?
核心怪!这得付出多少汗水啊!
杠铃 杆 上 做 俯卧撑,健身房老板直接退卡
一个动作帮你打造防弹膝盖!
后空翻练习
负重100+ kg引体,臂屈伸,看完之后,不想练了,这辈子达不到的高度
单手 负重 健腹轮,标准 单手俯卧撑,神一样的动作!
卧槽!运动届的卧槽(世界记录)