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体质弱的人常练经络瑜伽 强化肺经优化呼吸系统缓解燥火引起喉咙肿 降低冬季呼吸系统疾病的风险
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(上)体质弱的人要练抗病毒暖冬经络瑜伽 肝胆经疏导 缓解冬季燥火旺盛易怒上火 两肋痛
你会呼吸吗?高品质呼吸可以滋养心肺功能 秋冬季提升气血从呼吸开始
盘坐先开胯 轻松盘坐的关键 一个动作灵活髋部 软软双腿
15分钟肾经养护 改善手脚冰凉 疲乏无力易生病体质,踏实过暖冬
呼吸的力量 健康的身体从高品质的呼吸开始 停止内耗接纳自己 不要把五颜六色的生活过的乱七八糟
修复子宫第7天提升盆腔生理机能
2步深度开肩 增强后背力量 有效改善扣肩驼背 激活肩胛缓解肩背酸痛
修复子宫第四天 矫正子宫脱垂 强化子宫功能
睡前床上瑜伽 疏通肝胆经 针对下半身淤堵肥胖 气血运行差效果好
睡前10分钟助眠冥想休息术 深度放松缓解压力舒缓焦虑
腹式呼吸跟练 产后妈妈 身体虚弱的人要多练 排产后恶露 扩大肺活量 帮助子宫复位
低头族肩颈酸痛 精神不振每天十分钟灵活肩颈 强化心肺增强免疫力
瑜伽树式冥想 可以治愈心灵的体式冥想 透过呼吸探寻心灵的世界
浅读《瑜伽经》约束心灵的变化达到身与心的结合 三摩地篇(1)
是什么阻碍你成为最好的自己?“你是残缺的自己吗”?带你一起唤醒沉睡的智慧
浅读《瑜伽经》一本开启智慧的生命之书
1遍全身通透‼️古法健身真的太牛了气血充足
肝经疏通促进全身淋巴排毒11分钟 减少熬夜伤害 久坐不动 促进全身血液循环
你是不是想掌控生活很难?学着去呼吸 通过呼吸掌控情绪 好情绪是找到理想生活的捷径
每日2分钟深入清理身体内的卫生死角 促进骨盆内的血液循环 ,让自身的气血像 扫帚一样把身体内的卫生死角清理干净
子宫修复第6天 增强子宫血液循环 矫正骨盆
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