京东 11.11 红包
2.5KG哑铃虐肩后束到炸
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居家杠铃哑铃练肩
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太久没练了，弯举个31kg
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拧开今日的运动开关，肩部训练+10公里跑
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新手居家一周训练，肩部塑形计划
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不是彦祖！这肩后束给你练成了南瓜涨价可咋办！
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靠墙哑铃弯举32.5kg但身体倾斜
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坐姿剪刀拉背
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简单高效！居家哑铃肱二头肌训练，快速锻炼你的二头肌
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肩后肌群太厚就这样练
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你们游玩，我蹲健身房砸球玩。
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⚡自制24.7kg哑铃，十分难举。
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只有一个哑铃也能练全身
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练肩组合训练
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很内向，看到哑铃不敢直接拿
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哑铃推肩怎么做（开肘前中束参与）大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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新手练肩后束就做这个动作📝俯身哑铃飞鸟详解 快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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居家训练也能把自己练的妥妥的。
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脂肪很好，多了也不想要，日复一日的保持体脂。
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今天按照我的腿形训练了缝匠肌
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居家运动 练肩动作
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【Maggieyoo】游泳vlog-沈妙泳装cos（真下水）/好身材就要大方展示捏
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女高中生｜今天半天班～
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冷，动起来就不冷了。
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越来越懒得发视频了，貌似没啥意思。
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国庆过去6天，我练了5天，今日练胸肩背
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出差中，小练一会。
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随便练随便发
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三个动作练胸
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感受肌肉拉丝的魅力
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手臂练不大，试试这套哑铃手臂训练计划，5个动作，可以充分完整的训练手臂
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今日肩臀训练卡
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居家甩壶铃，随便练练。
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不同的动作练前束中束后束
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新手怎样练出南瓜肩🤔️快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰#肩部训练
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哑铃推肩50kg*12
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安德烈斯梅夫的三头训练：单手颈后臂屈伸60kg×9
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想把肩部练宽，哑铃提拉这个动作不能错过，细节很重要#健身 #肩部训练
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一个动作打造饱满手臂
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【中字】克里斯 |备赛期全天饮食+肩、手臂训练 | What I Eat to Prep for the Olympia
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最新的训练 t杆划船哑铃肩推以及无氧正向深蹲 国庆快乐 #自闭红虫