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新手练肩后束就做这个动作📝俯身哑铃飞鸟详解 快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
你们要的补中后束链接动作来了📝有大佬讲解快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
新手宽肩必做动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
健身小白跟老炮侧平举的区别📝不要盲目上重量 多做稳定跟控制#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
肩后束进步快的秘诀竟然是…📝#宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
新手怎样练出南瓜肩🤔️快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰#肩部训练
新手肩想大就多推 肩想要宽就多飞📝 #健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
新手腹部训练计划📝快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #腹部训练
最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
肩部进步慢🤔来试试这个动作📝实力推详解快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
新手练肩 哑铃提拉动作细节📝快来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
哑铃推胸这样做更高效📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
肩关节疼痛有受限的快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
练肩合集~前中后束就练这些动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
新手练肩别整花活 快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
后束反向飞鸟的动作细节📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #反向飞鸟
练肩前的热身 你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节受限
肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
髋关节灵活的秘诀竟然是…这个动作放在下肢训练前真的太舒服了📝#健身小白必看经验 #髋关节灵活 #下肢训练
你们感觉练肩后束最好的动作是什么🤔看看我的 快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练 #肩后束
哑铃肩部训练,只需要一个哑铃凳,5个动作,以单臂和双臂复合动作为主
新手练肩关节弹响有受限🤔️快来跟练#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩关节活动受限
手臂不显粗 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #手臂训练
肩关节有内扣 练肩总弹响🙋点赞收藏 快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰 #肩内扣 #肩弹响
肩后束进步快的秘诀竟然是…俯身杠铃提拉动作细节📝快来记笔记#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束 #宽肩窄腰
如何正确做蝴蝶机反飞鸟练习!#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
这样推肩更高效📝你们找到区别了吗🤔️#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
只有一副哑铃如何练背📝这三个动作很无敌#健身大白话 #宽肩窄腰 #背部训练
健身新手跟健身老炮喝粉的区别😄#补剂 #肩部训练 #健身小白必看经验
肩关节灵活稳定性差 来试试这三个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节 #宽肩窄腰
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推肩推胸肘关节有弹响🤔快来跟练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肘关节 #坐姿推肩
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推肩 肩关节受限灵活度差的快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
新手想练宽肩 快来记笔记📝中束高效动作合集 点赞收藏 下次一定练💪#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身小白必看经验 #肩中束
推胸时肩压力小的秘诀竟然是…多做这两个动作#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #推胸