V
主页
京.东618红包,每天可领3次
【🔥新手如何打造腹肌🔥】仅需哑铃7个动作,打造完美腹部肌肉,每天10分钟2-3周见效🔥腹肌日🔥
发布人
【🔥新手如何打造腹肌🔥】仅需哑铃7个动作,打造完美腹部肌肉,每天10分钟2-3周见效🔥腹肌日🔥
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
负重腹肌训练计划
瘦肚子最快的动作
哑铃腹肌训练
新手刚开始健身不用整那些没用的,练胸有这些动作就够了
五年自然健身,手臂的变化
BullyJuice 10分钟哑铃腹肌训练
腹肌是涨得快,但是这套练完你还不如杀了我!
健身教学哑铃仰卧卷腹锻炼腹直肌瘦腰方法
男生们练胸要适可而止呀!哈哈
真的牛!!10分钟哑铃腰腹训练!!消除腰腹赘肉
练腹的正确顺序
新手健身的训练顺序
只需要哑铃的胸肌训练,全方位的打造饱满胸肌
高强度5分钟腹肌运动(快速见效)
腹部训练效果最好的动作排行榜,第一名你万万想不到
哑铃凳上训练腹肌,爱运动的人值得被生活所爱
腹肌锻炼的正确顺序
没有腹肌练这个,每个动作四组每组间歇30秒
别小看一对5公斤哑铃,它能练炸你的手臂,你准备好了吗#一起来锻炼 #手臂训练 #健身教学干货
家里只有一只哑铃怎么练?同样能够练全身
【Jeff】22天练出腹肌(2023年版)
想要手臂显粗的朋友这4个动作一定不能少练(
能站着燃脂练腹,为什么要躺着练呢?12分钟HIIT减脂站立练腹
男人20%体脂真实样子
新手练胸的正确顺序 顺序不对效果减半 #胸肌训练
25分钟哑铃练胸 炸裂胸部
哑铃练腿三个动作
一副哑铃带你练全身
练腹肌20天的变化
每日10分钟无器械高强度腹肌锻炼,练出八块腹肌
哑铃居然可以练腹肌,Jeff大叔给你表演【双语字幕】
哑铃全身跟练-腹直/斜肌(第五天)
想要更快甩掉腰间赘肉,做这个运动(无跑跳)
15分钟动态哑铃腹肌锻炼(核心程序)
新手用哑铃练手臂,做好这个四个基础动作就够了!
一副杠铃练遍全身肌肉
MZI 20分钟上身燃脂哑铃力量训练!练背、练手臂、练肩颈、练腰腹,改善上身体态!抗老力量训练!
杠铃六块腹肌锻炼 - 6 块腹肌锻炼🎯 杠铃一上 效果加倍
负重哑铃腹肌训练计划
14分钟手臂训练|哑铃版