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京东 11.11 红包
疲劳性骨膜炎
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📍疲劳性骨膜炎(Shin splints) 📚骨膜炎常见于体育生、跑步爱好者或跑跳较多的运动员,表现在胫骨内侧和外侧。(内侧更较为常见) ✍️骨膜炎的最常见的因素是在跑姿不正确或跑量运动负荷骤增后,胫骨骨膜受到附着在其表面的肌肉反复牵拉刺激所导致的发炎。 *跑姿提示:足跟落地是错误的❌,正确跑姿是脚掌滚动落地利用足弓力量缓冲地面应力✅。(所以跑者注意加强足弓力量)
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