【自用】跟练帕梅拉15分钟性感美背负重训练 塑形背部 改善体态
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
帕梅拉15分钟美背训练，拯救挎脸
...
1.5hr BTOB Eleni 帕梅拉 自用减肥
...
自用帕梅拉
...
【自用】帕梅拉隐藏款最新7天体态改善计划，Day1轻松挺拔身姿，完美体态秘籍，初学者全身普拉提
...
【自用】10月28日空腹有氧（帕梅拉-热身+安娜-30分钟高强度训练+帕梅拉-拉伸）
...
【自用】跟练帕梅拉10分钟翘臀虐燃训练（无弓步 无跳跃）
...
自用帕梅拉减肥55分钟 瘦手臂加拉伸
...
想要美背必练动作~肩胛骨下回旋训练，中下背有力了上斜方肌才不会代偿，背部才会越来越薄！
...
【睡前】颈椎归位拉伸，满满安全感自我正位，低头族体态改善
...
【自用】跟练我是上雅10分钟手臂拉伸
...
【自用】跟练35分钟臀腿轰炸HIIT训练
...
【自用】跟练范李猿35分钟燃脂普拉提（学会精准发力才能超高效瘦身）
...
MIZI 45分钟 减脂全身锻炼 整体跟练下来，能感觉到燃脂和腰腹紧致，放松肩颈。
...
【MIZI】全程站立！10分钟全身拉伸运动，改善体态、缓解疼痛、提升柔韧性和活动力！（中文解说）
...
「15min深度肩颈理疗」放松肩颈僵硬酸痛 美化肩颈线条 改善体态
...
体态大师：气场女王2020（去头尾，剪辑自用版本）改善驼背、头前伸、斜方肌大、瘦背、瘦手臂
...
【全身拉伸】今天你周六野了吗？20min全身舒展拉伸·舒缓全身肌肉疼痛·改善体态·提升睡眠质量·解压·缓解全身僵硬·新手友好·
...
【自用】跟练Jo姐第七周Day7 热身+背部训练+手臂训练+拉伸放松
...
【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
...
【自用】跟练Olivia Lawson30分钟站立无跳跃TABATA腰腹训练
...
【自用】跟练楚仔11分钟孕期瘦手臂紧实背部运动
...
一个动作改善体态！每天五组，消除富贵包🔥
...
美背改善翼状肩胛！
...
【自用】跟练Growingannanas20分钟无重复哑铃手臂＋肩部紧致训练
...
8min普拉提美背塑形｜短脖子必练！告别圆肩驼背！get直角肩！短脖子
...
自用 帕梅拉17minHIIT
...
体态疼痛少走弯路的底层逻辑！
...
【自用】跟练汤汤35分钟暴汗拳击+HIIT训练
...
如何彻底改善体态？
...
【自用】跟练Jessica Pumple35分钟产后全身瑜伽塑形（哑铃）
...
【自用】跟练Kaykay45分钟无重复高强度全程站立HIIT训练
...
【自用】跟练瑜伽老师JJ25分钟肩颈操（富贵包、头前伸、肩颈僵硬）
...
这真的不是头前伸，底层的体态才是解决关键
...
【自用】跟练玛丽姐20分钟蜜桃臀养成训练 丰臀翘臀一步到位 练出完美沙漏身材
...
【自用】跟练Jo姐40分钟Tabata燃脂训练
...
【自用】跟练Jo姐56分钟腰腹燃脂TABATA训练
...
古法瘦背太牛了！减背部赘肉，改善圆肩驼背，练成好体态！
...
【自用】跟练Jo姐第七周Day2 热身+腹部训练+燃脂HIIT+全身放松
...
帕梅拉 10分钟 腹部负重训练塑造腹肌超强核心～～～跟练ing.
...
【自用】跟练YoginiYue15分钟体态矫正瑜伽（改善圆肩驼背 强化腰背力量 提升气质形象）