【自用】10min帕梅拉燃脂
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【自用】10mim暴汗有氧
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【自用】帕梅拉有氧燃脂三部曲① 50min
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最强瘦腰腹组合！一周瘦一大圈！！！（欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉瘦下腹➕eleni_fit 站立瘦腰）
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30分钟帕梅拉无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！快速见效！
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自用
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！快速见效！
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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帕梅拉+舞蹈+拉伸（50min）3min热身+10min有氧+10min手臂+10min爵士基本功+4min爵士手臂+10min全身拉伸+3min歌曲手臂拉伸
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【自用】10min帕梅拉手臂训练
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【自用】10min全身拉伸
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【投屏版】帕梅拉12分钟有氧燃脂操！
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60分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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帕梅拉腿部拉伸
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【500卡】帕梅拉超燃脂徒手有氧
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帕梅拉暴汗燃脂｜凤凰传奇版，超带感！
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！快速见效！
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帕梅拉简单有氧｜10分钟暴汗燃脂！新手友好！
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【自用】帕梅拉电音2.0踏步空腹有氧踏步800卡|60min|踩点狂魔|有氧|燃脂|hiit|内啡肽|空腹|高抬腿|开合跳|含拉伸
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【投屏版】帕梅拉30分钟全身塑形跟练！
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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帕梅拉自用｜60分钟460kcal｜热身3min+无氧20min+内啡肽10min+Hit10min+有氧综合10mim+拉伸8min｜小基数快乐卡点塑形减脂
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帕梅拉45分钟 趣味有氧｜全程站立 | 有深蹲 | 中级强度 | 暴汗燃脂
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【投屏版】帕梅拉45分钟燃脂有氧合集跟练！
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【自用混剪】帕梅拉62分钟高效燃脂 暴汗HIIT塑性锻炼240821
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新手自用帕梅拉
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自用帕梅拉合集1小时版
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【自用】帕梅拉有氧燃脂四部曲② 50min
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中国人的帕梅拉
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帕梅拉热身3分钟+内啡肽+心如火烧+电音+拉伸
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步｜踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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〖帕梅拉三部曲〗21分钟全身有氧+10分钟心如火烧+15分钟跳跃有氧
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帕梅拉三分钟热身×凤凰传奇《自由自在》 全程站立无跑跳 舒适卡点（自用侵删）
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【自用】帕梅拉40min减脂操+8min拉伸
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帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
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【自用 】帕梅拉减脂操
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帕梅拉三部曲&凤凰传奇+DJ，带拉伸超卡点！超暴汗，有氧燃脂瘦全身，全程站立，新手友好（心如火烧+暴汗内啡肽+最佳有氧+拉伸）
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2min暴汗操papa🔥广播体操的难度帕梅拉的消耗💦想不瘦都难
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【投屏版】帕梅拉20分钟哑铃负重背部训练！
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【帕梅拉day8】dj歌单 | 33分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸