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京东 11.11 红包
15分钟下肢放松|泡沫轴
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10分钟背部放松|泡沫轴➕拉伸
泡沫轴下肢放松
14分钟手臂训练|哑铃版
20分钟背部训练|哑铃版
爱徒,终点就在眼前,去吧,这一年跟在我身后,辣堡不少吃,现在是时候表演真正的自己了
教学贴|跑者必备神器泡沫轴怎么用,一条视频告诉你!
下肢总是肿,训练关节压力大,都可以试试泡沫轴呦~也不能每天使劲练呀!肌肉也需要放松一下的!
10分钟/下肢训练 #增重入门
14分钟肩膀训练|哑铃版
30MIN 长泡沫轴垫上普拉提 脊柱灵活 深层核心|中等强度|Burn Pilates
17分钟胸部训练|弹力带版
14分钟腿部训练|负重背心版
17分钟跟练!泡沫轴不积灰,运动按摩不求人
7分钟下肢推拉|徒手版
挑战系列之哀牢山!本次徒步路线,合理合法合规,经过报备,允许进入。不夸大宣传,正常展示允许徒步的经历。
泡沫轴上肢放松
这次没有让大霞等太久,前半马70分钟,后半马68分,跑出了负配速
马拉松赛道的爱情,从今天开始,我们好好的
#柏林马拉松 PB2小时18分,我大正再次跑进了220,感谢大霞,感谢一直支持我的跑友们
6分钟上肢关节热身
一拳超人埼玉训练1000天挑战第800天,真的在进化
新手增肌训练计划详解!
9分钟上肢拉|弹力带版
8分钟上肢推|徒手版
健身之初,肌肉的增长过程
因为自己淋过雨,所以总想着替别人撑把伞,带我徒弟pb啦#跑步#马拉松#体育生
聊聊俯卧撑
【Heather Robertson】30分钟「哑铃负重」臀大肌/臀中肌/腿肌 下肢力量塑形&增肌训练
已瘦8厘米!肌肉腿√脂包机√梨形身材√
小腿真的瘦了!解决顽固性小腿粗,绝美!
为什么有人睡6小时就精神,有人10小时还睡不醒?
深蹲,膝盖能不能超过脚尖?
如何保证你的健身训练是有效的?
8分钟/胸肌➕手臂三头肌训练
7分钟 腹部训练/增重入门
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
沉浸式体验潍坊马拉松,带小赵半马PB,没有白练的#潍坊马拉松#跑步#马拉松
我相信自己,没有白练的,背后是家庭和支持我的跑友们,我不想输
我跑步的目的或者意义有三个方面
[健身打卡992天]200个俯卧撑