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立秋之初湿气困脾怎么办?中医专家推荐药膳和茶饮来应对
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8月6日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍时令节气与健康有关情况,并答记者问。北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰表示,立秋虽然是秋季的第一个节气,但还是暑热盛行,特别是中午还处于高温天气。记者提问所提到四肢乏力、头晕昏沉、口中黏腻等症状,其实在中医来讲,很可能就是湿气困脾的表现。中医讲,脾是后天之本,是喜燥恶湿的,这种湿的气候对脾脏的运行有一定影响,特别是对于一些脾虚的人群,这些症状可能更为明显。 推荐大家平时可以食用一些药膳粥。说起药膳,这些药材同时也是食材,是药食两用的物质。所以推荐将一些具有健脾利湿功效的药食材加到粥里面,根据个人的口味,可以酌情加一些莲子、山药、茯苓、薏米,都能健脾利湿。 另外,如果嫌做粥麻烦的话,推荐一款茶饮,是芡实茯苓茶。芡实又叫“鸡头米”,具有健脾祛湿、固精气的作用,茯苓是利水渗湿、健脾胃的药物,也是食物,这两种每种取10克加入到500毫升的水中煮水喝,可以改善上述症状,包括下肢困乏、头脑昏沉、身体浮肿、腹泻等症状。
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