自我挑战；跳绳一分钟300次
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慢速演示~跳绳“铁拳侧甩”教学！ #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #跳绳花式跳法 #运动改变生活
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一直催更，终于更了更了~
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跳绳4年8个月‼️
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每天坚持10公里，健身塑形动起来。