如何增肌？学会这四个动作，效果非常好。
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每天坚持10公里，健身塑形动起来。
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自我挑战；跳绳一分钟300次
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一起运动吧#锻炼#健身
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跟我一起摇摆
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跳绳健身 原地并步跳 每次5分钟
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这个动作练起来，每晚100次，龙精虎猛
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奇迹熊 面基 克里斯#克里斯 #健美经典视频 #奥赛
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深蹲195kg 3-7-4-8-2-6一共30个，这应该是赛前最后一次容量了吧 （20241010）
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2024-09-28 jessie c 健身
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