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＜爆发力训练设计 vol.10 | 周期训练＞RTTR PERFORMANCE科普
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个人感觉是最被低估的核心训练动作之一，死虫子。保持骨盆后倾，可以拿个弹力带用下背部压住。对于缓解硬拉或举重时腰不适很有帮助。#运动表现 #体能训练 #rttr…
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