京东 11.11 红包
个人感觉是最被低估的核心训练动作之一，死虫子。保持骨盆后倾，可以拿个弹力带用下背部压住。对于缓解硬拉或举重时腰不适很有帮助。#运动表现 #体能训练 #rttr…
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又测到个高手，猜猜这一跳多高#运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #ttperformance #弹跳
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中国扣篮王的体能训练——有时候想要快起来需要先慢下来
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发个当年巅峰的我吧😂😂😂大伤以后再也不敢用这么多的rom了，现在努力恢复，争取用更小的关节角度做出相似的冲量😂😂😂ps. 这正经是矮框矮板
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水袋的side lunges，发展横向力量+核心稳定。#运动表现 #体能训练 #ttperformance #tt运动表现
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当我的学生已经超过我🤦‍♂️我真的要退役了。。。90KG高拉峰值功率3200W！#运动表现 #体能训练 #roadtotherim
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有些人天生就是为篮球而生的🥲🥲🥲#运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #ttperformance #篮球
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马丁的训练和简单测试
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一个伸髋肌群的训练动作，极致伸髋的刺激非常大。利用GHD固定上肢和躯干就可以。我猜大部分人没这么练过
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挺适合篮球运动员的动作，用水袋提供不稳定的阻力，更多的刺激躯干、四肢维持稳定的能力。#运动表现 #体能训练 #ttperformance #tt运动表现
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这种天气跑跑短跑drills，舒服。#tt运动表现 #ttperformance #体能训练
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＜肌贴太难了？ | 教你一个简单粗暴有效的肌贴用法！＞【通往篮筐之路】RTTR
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练过举重衍生动作的一定能理解这种痛苦。。不能说是有点痛吧，应该说是非常痛😣
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＜别让训练无用功！体能训练与专项的关系＞【通往篮筐之路】RTTR
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检测自己疲劳度的一些分享#运动表现 #体能训练 批运动表现#ttperformance
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案例分享：体能测试更多是为了找到明显的弱点，查缺补漏。这个兄弟明显大角度膝角的肌力和爆发力不足，有很大加强的空间#运动表现 #弹跳 #体能训练 #tt运动表…
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＜手腕做不了高翻怎么办？教你打开手腕活动度＞RTTR PERFORMANCE科普
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RTTR 日常训练短视频 | 高翻训练课，从40kg到100kg
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＜深蹲硬拉1rm测试｜这力量及格了吗？深蹲120高翻105？＞【通往篮筐之路】RTTR pt.83
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负重的drop catch，挺好的一个快速离心的训练。也可以前后分腿做，更难一点。
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训练抗不住的时候，同伴的重要性就体现出来了。大家互相鼓励、督促对方完成训练。#运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #王师傅 #陈一帆
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Senaptec Recognition Speed 认知速度训练。视觉和大脑🧠开发类训练最近成为了我最喜欢的组间补充训练。#senaptec #大脑训练…
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＜悬垂/膝上高翻该怎么做＞RTTR PERFORMANCE科普
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冰球运动员力量训练案例分享，尽早的开始力量训练，事半功倍！#运动表现 #tt运动表现 #ttperformance #冰球 #体能训练
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＜不同高翻动作测出的数据可靠性讨论＞RTTR PERFORMANCE科普
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使劲了是你的谎言[tv_doge]#tt运动表现 #体能训练 #ttperformance #cba #齐麟
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下肢纠正性动作分享——能很好的发展单侧的稳定、等长肌力。#运动表现 #体能训练 #tt运动表现 #下肢力量
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髋关节内旋的一种训练方法。很多人都会忽略髋关节的内外旋肌群的训练，但是其实在双脚起跳、篮球比赛中都会需要内外旋的肌力。
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＜爆发力利器——VBT训练是什么？Velocity-Based Training＞RTTR PERFORMANCE科普
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＜到底要不要做离心训练？＞RTTR PERFORMANCE科普
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六角杠Drop Jump的一种练法，增加离心压力并在离心转向心的阶段释放杠铃。类似动作还有哑铃跳深等。
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大概是中国第一起跳高度
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CBA、国家队球员赵柏清的休赛季体能训练#CBA #体能训练 #tt运动表现 #赵柏清 #ttperformance
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＜跟世界冠军学举重技术＞RTTR PERFORMANCE pt.95
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＜国产PJF？破产PJF？｜带你看专业体能训练师的家是什么样的？＞【通往篮筐之路】RTTR
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高功率和高速的训练不一定能提高你的运动能力
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外骨骼磁阻，短跑利器。科技才是竞技体育的未来
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＜和恶鼠变量Daiki的训练交流＞RTTR PERFORMANCE pt.99
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＜周期训练的三种规划方式＞RTTR PERFORMANCE
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杠铃一边放多重的片才会失去平衡？
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＜关于测力板测原地CMJ的分享＞RTTR PERFORMANCE科普