功能性力量上肢推拉铰链
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今天是上肢支撑与旋转的功能性力量训练
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功能性训练2.05|上肢训练容量 离心收缩
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壶铃下肢功能性力量训练
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休息日解放髋关节
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格斗体能训练|每一个动作都在练核心
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运动员都在做的核心强化划船
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当初说的早起去锻炼你坚持了多久呢
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深蹲还是菜了点，第一次上100kg
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格斗训练的体能就要尽可能避开固定器械
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适合广东宝宝下雨天体质的训练
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这腰肩比真的恐怖
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练羽球的第三天，自学真的好难
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3/4周 体能训练 爆发力 天赋决定着起点，努力决定着上限
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羽球的第四天，在打球意识上还是需要多练习
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今天下大雨只能在家用壶铃训练了
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功能性系统训练3:九个动作，10-15次一组，做三组。