分享价值过万的大基数减肥思路 想减多少自己定
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从120斤到95斤，体脂从28%降到18%，40岁的我，再也没有反弹。
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53岁开始健身，我才发现年龄焦虑有多么可笑
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姐妹们 斜方肌真的勤劳又敏感 肩颈僵硬富贵包
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健身最重要就是打基础 99%的人都忽略了第三点
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对自己狠一点，别偷懒！逼自己两个半月就能瘦下来！
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我发现 健身的确定性可以拯救生活的失控感
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如何有效地避免在断食的时候饥饿感打乱你的计划
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如何管住嘴不吃零食？
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坚持健身 做好这三点 跟同龄人拉开差距
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俯卧撑也有大学问，这些点千万别忽视！
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倒立就是要每天练习，慢慢不断提高。
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警惕！让你慢慢变胖的 5个坏习惯‼️
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14年健身经验分享高效减脂塑形秘诀！
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