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王柯基4月21日周五肩部训练，动作讲解
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王柯基4月28日，周五肩部训练，动作讲解
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王柯基3月17日周五肩部训练，动作讲解
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王柯基6月16日周五肩部训练，全程跟练
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王柯基5月19日周五肩部训练，动作讲解
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王柯基5月26日周五肩部训练，动作讲解
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王柯基5月12日周五肩部训练，动作讲解
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王柯基5月5日周五肩部训练，全程跟练
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王柯基4月28日周五肩部训练，跟练5
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王柯基5月26日周五肩部训练全程跟练
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王柯基7月14日周五肩部训练，全程跟练
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王柯基4月22日周六背部训练，动作讲解
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王柯基4月4日，周二背部训练，动作讲解
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王柯基5月21日周日臀腿训练，动作讲解
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王柯基4月18日周二背部训练，动作讲解
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王柯基6月6日周二背部训练，动作讲解
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王柯基3月29日周三臀部训练，动作讲解
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王柯基5月24日周三臀部训练，动作讲解
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王柯基4月23日周日臀腿训练，全程跟练（手机空间不足，没录全）
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史密斯推肩 大佬详解 视频比较长点赞收藏 下次练肩前看📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰