王柯基5月21日周日臀腿训练，动作讲解
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王柯基4月16日周日臀腿训练，动作讲解
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王柯基5月21日周日臀腿训练，全程跟练
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王柯基4月2日周日臀腿训练，全程跟练
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王柯基4月7日周日臀腿训练，动作讲解，今天开头少录10分钟讲解，送儿子去补课了
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王柯基4月23日周日臀腿训练，全程跟练（手机空间不足，没录全）
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王柯基5月21日周日臀腿训练，热身
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王柯基4月2日周日臀腿训练，动作讲解
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王柯基4月18日周二背部训练，动作讲解
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王柯基5月18日周四手臂训练，全程跟练
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王柯基4月13日周四手臂训练全程跟练
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王柯基7月9日周日臀腿训练，动作讲解
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王柯基3月19日，周日臀腿训练，动作讲解
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王柯基5月7日周日臀腿训练，全程跟练
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王柯基5月5日周六背部训练，全程跟练
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王柯基5月6日周六背部训练，动作讲解
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王柯基7月6日，手臂训练，全程跟练
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王柯基5月5日周五肩部训练，动作讲解
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王柯基4月21日周五肩部训练，动作讲解
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王柯基5月19日周五肩部训练，动作讲解
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王柯基5月12日周五肩部训练，动作讲解
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王柯基4月27日周四胸部训练，动作讲解
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王柯基5月13日周六背部训练，全程跟练
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王柯基4月28日，周五肩部训练，动作讲解
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王柯基5月26日周五肩部训练，动作讲解
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240908 周日丹哥腿部训练
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王柯基4月23日周日臀腿训练，动作讲解
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王柯基3月31日，周五肩部训练，动作讲解
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王柯基3月19日，周日臀腿训练，全程跟练
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王柯基4月22日周六背部训练，动作讲解
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王柯基4月20日周四胸部训练，动作讲解
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王柯基5月9日周二背部训练，动作讲解
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王柯基3月23日，周四胸部训练，动作讲解
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王柯基5月16日周二背部训练，动作讲解
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王柯基3月25日周六背部训练，动作讲解
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王柯基7月2日，周日臀腿训练，全程跟练
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王柯基4月22日周六背部训练，全程跟练
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王柯基3月26日，周日臀腿训练，动作讲解
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王柯基3月28日，周二背部训练，动作讲解