京东 11.11 红包
48公斤壶铃倒举土耳其起立，56公斤半程
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提前一个月完成双壶铃长循环目标，似乎可以展望一下双40公斤
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壶铃高翻80公斤，68公斤，60公斤，48公斤+68公斤军推
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60KG TGU
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2024.1.26 日拱一卒
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2024.2.1 日拱一卒
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2024.10.27 壶铃训练
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2024.1.9 日拱一卒
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2024.1.11 日拱一卒
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2024.1.13 日拱一卒
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单手双壶共40kg借力推太难抓了
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2024.3.12 日拱一卒
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Q&D 033
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不标准壶铃军推40公斤正好一半体重只有四个 还得练
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这种黑皮体育生看着很多很浓的样子，昨晚刚吃了……
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壶铃训练动作库之壶铃前蹲。
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2024.2.25 日拱一卒
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2024.1.29 日拱一卒