小腿训练
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小臂＆小腿
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握力训练
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今日训练
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285kg约克行走
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小命玩里头！
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一次上肢训练
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上斜卧推100kg 6组4次
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健身录像 库存 邱思好
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翠翠的下肢训练 低杠深蹲60kg 8组8次 罗马尼亚硬拉50kg 3组12次
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指腕训练 40kg
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新买了一台臀桥机 拿来 玩玩吧
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股四头肌和腹肌的分离度咋样
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停顿深蹲6组2，停顿垫板窄推6组8，悍马下斜推胸3组8-10，负重21kg引体5组5-6
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下肢减载：150kg暂停深蹲6组2次，160kg罗马尼亚硬拉3组8次
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约克支撑训练185～265～305～345～405～445kg 345开始得用腰带，405开始得手支着保持平衡了。
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co-op villain画家肌肉女单图
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二人集训！坐姿弯举59.5公斤做组和增强式弯举47公斤做组！
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676斤农夫行走启动训练
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如何轻松掰开苹果，掌握技巧，女性亦可轻松掰开
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猛猛训练二人，60kg＆40kg五次做组
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快乐高杆＆累死辣低杆：140kg就完事了。
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你他妈泽奇143是吧？
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谁说低杠不能全蹲？
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泽奇深蹲 3组rpe8单臂凭栏哑铃卧推47kg 6组rpe8单臂壶铃军推24kg 6组rpe8史密斯jm press＆潘德雷划船超级组今日训练
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热身140kg＆160kg停顿top set
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大力士项目之约克行走（285kg）
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翠翠的下肢训练日：深蹲80kgx3 82.68kgx3 硬拉79.07kgx6
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实力推 80-90-100x2
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体育生肌肉放松
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大喊大叫的泽奇深蹲140kg＆高位泽奇硬拉150kg
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1.30kgx10 2.40kgx5 3.35kgx8 4.45kgx4 5.40kg x n＝6 6.45kg x n＝5 7.50kg x n＝6
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“甜心教主”
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三头＆二头＆小臂
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原木推举70kg＆80kg＆85kg
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两位女武神第三次卧推训练。起桥了但是没有完全起桥：蛮力的King
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Do you like what ♂ you see？
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螺旋链训练，各种拉皮筋
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实力推70公斤，三组10次。地板哑铃卧推，47公斤8，37公斤11，57公斤极限。
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实力推70%x4 75%x4 80%x3
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152.5kg的葬礼