瘦子2年增肌70斤的逆袭之路...
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堕落和重生，只在一念之间！
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近距离感受下属于陈康的肌肉质感！
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提升卧推绝对力量和稳定性的神技巧！1周3次坚持30天必见效～
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瞎几把练吧 100KG卧推？
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瘦子逆袭！！怎么吃都吃不胖怎么办！可以试试这个方法。
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【1小崽拿120KG杠铃卧推热身玩...】
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瘦子增重 | 96斤-130斤的逆袭变化全过程
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弹力十足←[ . 丄 . ]→
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臂围充血45CM是一种什么体验？
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今日训练结束#肌肉男#增肌#健身#体育生
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健身房瞎练系列之..100Kg断手腕卧推大法！
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那么多人让我cos大蛇来了。
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用俺卧推150Kg的胳膊肘子去打人！看看效果如何？
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力竭的时候你在想什么
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国内小子臂围45？120KG卧推只能热身！你大 爷
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健身真的没有一滴汗会白流！
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第一次拍写真，有点紧张了
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蝴蝶机夹胸教学【健身房新手向】
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待到苦尽甘来时，我跟你讲来时的路＃健身＃逆袭＃蜕变
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到冬天是暖宝宝，在夏天就是火炉了…
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平时养成这7个习惯，无意识就能养成天生纸片人圣体
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练后请归片！
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半年了啥水平
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直出无剪辑
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蘑菇蘑菇躲在哪里的角落
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训练日常更新
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室友的纠缠 姜哥哥 SV HONG SV 乖乖男
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【今日减肥动力】瘦四十斤的变化有多大！
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新手练好手臂这样做
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#32 6.18
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如果你30kg弯举能和我一样控制，那你的二头一定不会小
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某个米卫兵请尊重你的前辈！我才是最强的原神玩家！500斤你一辈子也拉不起来的重量只是我的起点！
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增强小臂肌群和手腕灵活性，在家快速打造粗壮的小臂
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在重逢的街头，心跳比我先认出你
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无毛精壮帅哥
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强烈建议肩胛骨功能性受限，背部形态不够完整的老铁试试视频中的这套训练，着实很不错！
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久违的一句欧尼酱，我整整等了两年半！！
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菜鸟卧推1周后突破160KG
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新手练腹肌这样做