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兼顾核心与功能性|全身训练
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1️⃣悬空支撑&划船 腹部、臀部、⬆️背,双腿以及颈椎稳定支撑 (下背应该是没有压力的哦) 这个动作向以帮助建立维持脊桂正确姿势的习惯,预防在其他运动中的伤病。 2️⃣交替俯卧撑 3️⃣四足支撑&敏捷 这个设备控制感应器可以调节 每组的时长和灯闪的频率 并且可以记录成绩 4️⃣壶铃摇摆蹲 5️⃣药球蹲抛
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