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贵州著名篮球运动员陈希北：提升股四头肌耐力的新颖好方法！#股四头肌训练 #肌肉耐力 #康复训练
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看国内优秀的足球运动员是如何练习股四头肌耐力的？3个最好的股四头肌耐力训练动作！
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保护膝关节首要练股四头肌力量！国家队美女康复师分享五个锻炼股四头肌力量的“经典”训练动作#股四头肌 #股四头肌力量 #膝关节康复
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贵州著名球员陈希北#脚踝康复 中期时：要说起练大腿前侧股四头肌，那绝对推荐这三个“蹲”训练！
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下肢肌肉力量是前叉康复的基石！有力量也要有耐力！5种提升下肢肌肉耐力的训练方法！#前叉术后 #前叉康复
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小动作大作用：前叉重建后，肌肉也需要“重建”并重新获得承受负荷的能力！视频中就是锻炼股四头肌耐力的肌肉“功能”重建训练！#前叉康复
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昨天讲了大腿股内侧肌的重要性！今天分享七个增强大腿股内侧肌的“钻石级”训练动作😄#膝关节康复 #股四头肌内侧头 #大腿内侧肌肉锻炼
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来自新疆的足球运动员，膝关节康复锻炼股四头肌与腘绳肌力量的两个“黄金训练动作”保加利亚蹲和臀桥推拉！
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膝关节康复除了加强肌肉的力量，也要提高肌肉的耐力！中国男排队长江川的三个弓步蹲肌耐力训练#膝关节康复 #股四头肌 #肌肉耐力
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两个动作解决股四头肌耐力差！前叉术后走路或者跑步时间久了会感觉到患侧腿发不上力、更易疲劳。这些和肌肉耐力差有好关系！#前叉康复 #前叉术后
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前叉术后康复后期的CBA球员，建立良好的起跳落地模式，提升下肢爆发力✊#前叉康复 #前交叉韧带重建 #篮球
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肩胛骨上移
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纯干货！国家队运动员前叉术后康复早期练习的两个锻炼股四头肌力量，促进伸直角度的训练动作！#前叉康复 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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膝关节的健康需要加强股四头肌与内收肌力量！男排队长江川的这个蹲起训练，即可练股四，又能刺激内收！#膝关节康复 #股四头肌 #内收肌
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中国男排队长江川分享六个保护膝盖的动作，科学有效的全面提升下肢肌肉力量！#膝关节康复 #前叉康复 #保护膝盖
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中考坐位体前屈测试2
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预防崴脚，提升脚踝力量！锻炼踝关节周围肌肉力量最有效的四个训练方法！
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股四头肌耐力训练哪个方法强？咱们设计的这个新颖方法必须强😄大家挑战一把，能坚持一分钟就是王者✌️✌️✌️#股四头肌耐力 #股四头肌训练 #踝关节康复
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帮体育生筋膜康复…
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篮球运动员陈希北脚踝康复：为起跑与起跳做准备的基础训练
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青年足球运动员前叉重建损伤保守康复：三个弹力带抗阻肌力训练方法，分别锻炼股四，腘绳与内收肌力量！#前叉康复 #前交叉韧带损伤 #足球
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前叉术后第五周的女篮运动员康复：一个快速激活股四头肌 力量的训练方法（）
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女篮国家队运动员弹力带抗阻双腿蹲起训练，你认真练，我认真盯！忘我的全身心投入到运动员康复训练中每一个细节，原来这才是每一例病例都高出患者期许的秘籍
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女篮运动员前叉术后第四个月多月时4组臀大肌力量进阶训练，臀大肌力量很重要，它不仅负责臀部的蹲起和发力，还参与腿部稳定的维护。#前叉术后 #前叉康复
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足球运动员今天练的三个肌力训练动作，分别锻炼臀肌，股四头肌和腘绳肌力量！
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中国女篮队长杨力维手把手教你这个强化膝关节股四头肌力量的“王牌动作”西班牙蹲！#中国女篮 #膝关节康复 #股四头肌训练
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WCBA职业篮球运动员膝关节术后：两个单腿稳定训练动作！
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小动作，大作用👍！前叉重建康复后期的高阶单腿训练，一个动作多个训练目的，除了以上目的，还能提升本体感觉呢😄#前叉康复 #前叉术后
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足球国脚戴伟浚等速肌力：肌肉耐力测试训练！
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通过两位职业运动员的练习，咱们来分析增强下肢肌力的前弓步蹲和后弓步蹲的区别！#膝关节康复
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膝关节的稳定离不开强大的内收肌力量，职业足球运动员练习的四个锻炼大腿内侧肌肉力量的训练动作
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看看职业足球运动员的腘绳肌与内收肌力量的训练方法！
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女篮运动员前叉术后康复中期时练习的三个单腿“复合训练动作”每个动作都有多个训练目的#前叉康复 #前叉术后#前叉重建 #前交叉韧带重建
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前叉术后肌力训练是个不断进阶的过程，女篮球员康复后期的两个“高阶版”动静态结合大腿前群与后群训练方法！#前叉康复 #中国女篮
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篮球少年张家城#前叉术后 一套站立位臀肌训练方法，动态➕静态结合效果翻倍👍还能加强术腿支撑增强球感#前叉康复 #篮球
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中国男排国家队长练内收肌，展示一下大小腿的肌肉线条，完美👍😀
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一场康复训练，绝不能直接跳过激活热身部分而直接开始训练：四位国内顶级运动员把他们训练前“压箱底”的热身动作分享给大家#髋关节灵活性
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讲讲足球运动员的单腿稳定控制！国脚王秋明#内侧副韧带损伤 保守康复中期时的三个高阶版单腿稳定控制训练动作！#膝关节康复
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女篮球员前叉术后康复后期：4个最好的股四头肌力量训练！前叉术后肌肉萎缩最直观的就是股四头肌，所以股四也是首练肌肉！视频中运动员为前叉四个月后时练的4个训练动作
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职业足球运动员分享：前交叉韧带重建术后康复力量练习应该注意多个肌肉同时发展肌力，这五个肌力的练习要同步进行！
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为什么都在推荐“吹气球训练”？