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穿鞋吗?在哪练?宅家运动跟练必须要知道的事!(上)
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居家运动跟练的视频越来越多 很多朋友平时也没有接受过专业的运动指导 自己在家练习一定会有很多的问题 这个系列里逗逗会从跟大家讲讲运动必须要知道的事 帮助你更安全有效地开始运动 这一期我们先从安全这个围度来聊聊 要穿鞋吗?在哪练? 运动需要知道的事: 熬夜 空腹 补水 特殊人群高血压孕妇 女生运动穿bra 关节疼痛 以及如果明白 「减脂是 全身减脂」「肌肉是 用进废退」 就不会再盲目地相信那些健身伪科学 想讲的东西太多 所以很多内容我们后面慢慢展开来讲 希望大家安全运动快乐运动不受伤!
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