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暴汗燃脂普拉提!30分钟塑身减脂 低强度 无跳跃 适合新手|HIIT Pilates
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这是一套超适合普拉提初学者的宅家全身塑形训练。6个经典垫上动作 与HIIT结合,在塑形之余起到燃脂的效果! 视频30分钟我带大家做了两个循环,你也可以根据自己的时间和体力,选择完成15分钟一个循环哦 自从娘娘孙俪发出她的训练视频,越来越多的明星模特被发掘在练普拉提。其实Pilates早已变为一项时髦的运动了~ 它主要锻炼深层小肌群,强调对核心的控制。经常锻炼可以加强大脑对肢体、肌肉组织的控制,改善在活动中的姿势、调节身体平衡,不仅能外形变美,还能让大脑变聪明~ 快来练吧
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