京东 11.11 红包
哑铃推肩47.5kg*9,下次用50kg哑铃
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170cm，72.5kg，体脂8%,哑铃卧推50kg*10
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哑铃推肩47.5kg
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深蹲200kg*3
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50kg哑铃推肩，减脂了就推不动了
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杭州健美锦标赛80kg传统健健美+全场
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健美70kg决赛+颁奖
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篮球体育生自我介绍21岁/185cm/75kg/15cm/43码
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哑铃推肩47.5kg，天凉当心别感冒
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80kg的状态，哑铃推肩47.5kg做组，开始减脂。
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明天上台，今天吃的肚子炸了
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无绑肘杠铃卧推150kg，哑铃上斜50kg*10
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非赛季训练强度低点，230kg相扑硬拉
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80kg看看腹肌
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82kg健美动作练习
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肩训练，杠铃推肩，哑铃推肩
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两天重3.4kg，体重81.8kg开始减脂
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两个直男小帅同时被
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哑铃推肩45kg*12，倒计时33天
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81.5kg，体脂18%
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赛前五天体重73kg，明天开始零碳三天灌水压到70kg
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碳循环备赛，卧推160kg*4
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赛前两周74.8kg，还要减5kg.
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实力推100kg
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赛前50天，自然光造型练习
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传统70Kg健美造型练习
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赛前十天，累就对了
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不能50KG哑铃推肩，想必肩膀不会大。
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开始一天两练两有氧，杠铃卧推130kg哑铃卧推50kg*15
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看看今年的背能进步多少
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不能50kg哑铃侧平举那就50kg哑铃推肩吧
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零碳练胸，哑铃卧推50kg*12
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赛前两天体重71.5kg，干燥起来了
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体重76.1kg相扑硬拉240kg*3
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过年前再练五天，卧推160kg*2
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体重76kg，150分钟有氧，100分钟力量训练
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杭州健美锦标赛75kg冠军，全场第三
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吃点生蚝鲍鱼，体重74kg明天挑战下250kg相扑硬拉
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硬拉250kg，控制肩胛骨才能展出背
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增肌期，白色显大170cm,80kg
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体重75kg，杠铃深蹲200kg*3