京东 11.11 红包
开始减脂|解锁新健身房，这次必须一次性减到位
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160/67kg减脂D75|崴脚|开开心心出门，一瘸一拐回家
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vlog|虾排汉堡、熊柿意面|时隔35天回归健身房啦
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160/67kg减脂D57|爬楼有氧|生活这么美好当然要记录
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160/67kg减脂D72|自制披萨|体检完练腿眼冒金星
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vlog|减脂期早餐分享|已减脂肪6斤 | 有氧日 | 逛超市
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吃饱再说|暂时忘记减肥，先把眼前的难关扛过去
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vlog | （剧烈）运动暂停，但健康生活还在继续
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160/70kg减脂D12|控制一顿是一顿|猫咪筋膜枪|长春现在好像也开始渐渐找到出差和减肥之间的节奏了，反正进度肯定会慢一些，但是没关系，学会平衡就很好
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160/68kg减脂D51|练背+有氧|坚持自己，不做无谓的争论
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160/68kg减脂D47、48|天意让我好好休息|崴脚恢复
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vlog | 减脂期吃什么 | 运动日常 | 颜值日渐恢复中
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恢复减肥|早睡早起少生气，好好吃饭多运动。成功的路上一定会有一些坎坷，迈过去就好
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vlog|不考虑减肥后，我的精神状态好多了
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160/69kg减脂D37|吃草还债|今天吃的不是麦乐鸡是幸运！
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160/70kg减脂D14|普拉提&练背卡|胸椎灵活性提升核心稳定
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160/67kg减脂D60|背+3km|身体知道我有多努力
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Vlog | 打工人办公室护腰好物，七夕礼物安排
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vlog|自律程度100分的满分周末|健身&学习
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160/70kg减脂Day2|拳击课&拉伸课初体验|理疗日
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轻断食一天|没正经吃饭也没运动，但好像下平台了
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160/70kg减脂D23|小马哥跟练|客户生日聚餐|天津
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阶段减脂汇报：体重-4.6，纯脂肪-4.2，体脂-1.7％
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VLOG | 八段锦健身日常 | 打工人快手减脂餐 | 手冲咖啡慢生活
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vlog | 没有运动痕迹就不配叫健身吗
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唠嗑|120斤自卑焦虑，140斤淡定从容|影响我的不是体重是心态
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vlog|打工人运动日常|小马哥&八段锦&臀腿私教课
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三八妇女节|大厂主题福利日|生活中总有小惊喜呀！
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160/67kg减脂D53|7小时通勤出差杭州|真·浑身酸痛
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160/70kg减脂D13|东北蘸酱菜减脂yyds|插空运动
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vlog | 去体检了，是个健康的胖子 ～
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160/70kg减脂Day7|出差人见缝插针能练则练|有效缓解焦虑
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开卷有益|高蛋白低碳减肥法真的适合每个人吗？
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vlog|打工人因为有音乐才能上班不发疯
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160/67kg减脂D61|普拉提|运动成为习惯就不需要毅力了
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vlog | 转行跳槽的那些日子 | 带薪瘦身30斤 | 职场运爆棚
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vlog|30岁打工人不点外卖一日健康饮食
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160/68kg减脂D50|爬坡有氧|一日低GI饮食|健康加餐
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vlog|打工人保持好身材要耗费巨大精力，教练也一样
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下平台了|好好吃饭，慢慢掉秤，反正我又不赶时间
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160/69kg减脂D40|减脂人自带蔬菜旅行|意外的庐山之旅