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康复哥练剑,锻炼前臂的旋前旋后
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借助工具完成前臂旋前旋后的锻炼方法
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基础运动的抬脚尖,一定要多练
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一个锻炼腘绳肌的方法
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靠墙左右重心转移增强输入感觉
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锻炼发声肌肉,让说话更流畅清晰
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配合双桥练单桥,强大核心指日可待
前后重心转移是走路必经的环节
一张纸片的双桥,丰富的锻炼效果
通过直播锻炼,粉丝说结巴减少了
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双手上举练好,上肢的基础就有了
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