今天是我跳绳的第二十七天，跳了4000个，前一千只用了七分钟，感觉有进步啦，还有三天就一个月了！
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跳绳真的可以减肥吗？感谢看完的伙伴，我们互相加油，今天是我跳绳减肥的第十五天，第十四次跳绳，今日跳绳3000个。(没忌口，不是天天跳绳)
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跳绳运动真的减肥吗？今天是我跳绳减肥的第十六天，十五次跳绳，今日跳绳2500个(晚饭吃玉米和菜，不是天天跳绳，跳绳才会更新)
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跳绳肯定可以减肥！跳绳减肥打卡第一天，一个月来看变化
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跳绳真的可以减肥吗？今天是我跳绳减肥的第十一天，十一次，期待我的变化吧！今天是3000个（不是每天都跳绳）
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跳绳真的可以减肥吗？今天是我跳绳减肥的第二十一天，跳绳第十六次，今日跳绳1000个。最近身体不舒服一直没坚持，今天好多了，继续加油(不是天天都跳绳，不忌口)
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跳绳一定可以减肥！今天是我跳绳减肥的第五天，之前一次跳了4000腿肚子太疼了，休息了两天，接下来继续！
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跳绳减肥第九天，今日跳绳3000
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今天是我减肥的二十三天，马甲线已出，继续加油，这件瑜伽服是减肥第十天左右到的，为了有个对比，用了同一件衣服
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跳绳减肥第三十二天，跳绳17次，今日跳绳1000。感谢大家的鼓励，一个月的对比已经出来，还需努力。实际还是很胖，加油！
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自律|今日跳绳3000个|爬楼梯23层|今年一定要坚持！！去年减肥10斤没坚持下去，这次必须成功
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今日是我跳绳减肥的37天，跳了3000个，超级冷也阻挡不了我减肥的欲望！今日体重107.8
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17分钟跳绳音乐：中速跟跳音乐，新手很友好哦。2650个数量，快来打卡吧。
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大体重跳绳跳法推荐
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区区15斤！姐跳绳一个月拿下！！
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46分钟长歌单，你能坚持下去吗？
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30分钟跳绳音乐跟练：这组嗨燃节奏真的超好跳，不接受反驳！！
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好好运动，更新户外
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30分钟跳绳完整音乐：粤语歌一组，超好跳超好听。5000个数量等你来跳！
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今日跳绳2200个，平时不跳绳的时候做普拉提或者林芊妤瘦腿，加油加油！！
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一个小时的跳绳歌单来啦！对超长跳绳歌单简直欲罢不能，绳子劈了都想跳满10000次！音乐一响，节奏超级嗨，跳绳跳起来！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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越往后曲子越嗨！天不黑的话感觉还能再跳10000次！虽然视频录劈了，但是今天的曲子实在太喜欢啦！跳满10000次！！！嗨起来！！！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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新手+爱踩绳+室内无声运动，2000次无绳跳绳超合适［自用］
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30分钟跳绳暴汗5000个数量。风靡一时的怀旧金曲，那些年，走街串巷随处都能听到的歌曲，怎么能不打开心扉，不由自主跟着嗨跳呢？
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已瘦30斤！三个月前的我好像坚持下来了
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减肥的第十四天，今日跳操减肥，做了林芊妤和帕梅拉腹肌，超级超级疼！！！但是真的管用，做了两次腹肌线条隐约出现，加油！
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肥肉快和我拜拜！今日跳绳减肥3600个，晚餐只吃了水果，午餐一碗米线
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减肥第十八天，今天韩小四瘦腿运动了解一下
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19分钟跳绳踩点音乐，这组超卡点，踩着节拍跳绳很酸爽，那些年我们熟悉的rap歌曲，一起来回顾。3200个数量跳起来！
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10分钟跳绳炸裂节奏， 跳绳音乐收割机就是我！
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脂肪要如何才能排出体外
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30分钟跳绳完整跟练：从今天开始，30分钟歌单增多咯，喜欢的亲们跟上哦。新手30分钟后了，老手30分钟不够再跟一个15分钟，够了。
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亲人们我这两天阳了，体重对比一月瘦七斤！精神状态不好，不更新了，等好了再说，大家一定要注意身体
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15分钟跳绳完整音乐：这组影视金曲，你一定喜欢，快跳起来，真的很好跳。4800个数量，不够可循环或继续下一个15分钟歌单。
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不更新的日常生活
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13分钟跳绳完整音乐：越南鼓跳绳太好跳。
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已瘦30斤！一周瘦五斤一个不吱声
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一起学甩绳之《纯白天花板》
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15min跳绳跟练｜跳绳1个多月，腰围小了一大圈！