腰椎有问题，99%的人都做错了
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下腰酸累｜别练腰，这不是腰部问题
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90%的腰突症，是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大，腰椎前滑脱，椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动，但是骶髂关节的松动是可以的。
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整个腰酸累｜别练腰，这不是腰部问题
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