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增加腰椎稳定性训练|减少腰部问题
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腰椎稳定性训练,现在亚健康人群都要做一下的训练。 有足够的稳定腰椎表层肌肉就不会过度紧张,避免腰肌劳损。 有足够的稳定腰椎曲度才不易发生改变,避免椎间盘突出或腰椎滑脱
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