V
主页
【每日一肌】臀肌三兄弟——翘臀臀大肌,固腰保髋臀中肌,假性坐骨神经痛臀小肌
发布人
臀生三肌,各有不同。 翘臀臀大肌,塑形就靠你; 固腰保髋臀中肌,骨盆不稳定,必须找它; 假性坐骨神经痛臀小肌,非常容易混淆。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
臀中肌的训练动作-消防栓
臀部肌肉的功能解刨
【每日一肌】臀小肌——小肌肉却有大问题,假性坐骨神经痛的凶手
《臀小肌》——假性坐骨神经痛
你的屁股这里疼吗,试试这个拉伸动作,每次保持30秒做三组,做完你会感觉非常舒服
【getfitbyivana】10分钟垫上翘臀训练
臀部两侧凹陷,练臀中肌臀小肌,拥有丰满圆润的蜜桃臀!!
快速了解臀肌三兄弟肌肉解剖
一个视频学会臀部如何练,简单直观
4个强化臀中肌力量训练
如何高效练好臀部肌肉?| Jeremy Ethier
臀肌在骨盆上的精准附着与定位
训练臀部的4个高效动作
运动解剖--臀大肌
臀中肌综合征是什么原因导致的,应该怎么处理?
臀肌功能解剖
久坐族必备训练,从臀部肌肉拯救你的腰和膝盖
最全面的臀部训练,拒绝臀部下垂塌陷,给你饱满翘臀
【臀小肌】超详细讲解——位置、功能、激痛点、损伤后的症状、处理方案
臀中肌和臀小肌疼痛,无力或者紧张劳损,运动康复训练。物理治疗
理解臀部的形态结构,臀胯部第四讲!
【每日一肌】髂腰肌=腰大肌+髂肌,非常容易导致“肾虚腰痛”,还会卡压股神经!
臀肌筋膜炎、臀部外侧胀痛、臀小肌损伤该怎么治疗才好?
骨盆不稳,臀中肌训练(一)侧抬腿
臀中肌的力量练习——蚌式
屈髋都不会还怎么练臀
螃蟹步(臀中肌训练)肌肉酸啊
肌肉解剖 之 臀部髋部骨盆肌肉分离大赏
膝关节酸软无力、骨盆前倾,这块肌肉不能忽略!
臀中肌你可能一直都练错!怎样正确找到臀中肌的发力感?
全网最全的全身肌肉训练讲解
【每日一肌】臀大肌——最大最惨最无辜,必须详细说说它的功能解剖!
2个方法教你科学拉伸臀中肌
人体的奥秘-臀小肌
坐骨神经痛?不可忽视的梨状肌综合征!
【每日一肌】臀中肌——稳定骨盆的首选,还能圆满臀部,改善腰痛!
臀大肌经典训练(一):哑铃凳俯卧髋屈伸
跑步必练!稳膝固腰!高低肩 长短腿 臀中肌 臀小肌
为什么顶级运动员屁股都很大,附赠5个最好的臀部训练!
如何高效练好臀部肌肉?【中文版】| Jeremy Ethier