跑步必练！稳膝固腰！高低肩 长短腿 臀中肌 臀小肌
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你的臀中肌真的练对了吗
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走路不稳？骨盆晃动？下肢容易受伤？别忽视臀中、小肌的功能训练
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骨盆侧倾/长短腿/高低肩这样练，每天一遍，一周见效
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感受一下国家队的拉伸
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你的屁股这里疼吗，试试这个拉伸动作，每次保持30秒做三组，做完你会感觉非常舒服
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