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年長者也能跑🍳最夯「超慢跑」竟能恢復行動力、逆轉肌少症!銀髮族救星教你輕鬆增肌、減脂、降三高👌|體適能教官 徐棟英【健康晚點名】EP29健康管理師珮薰 全集
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https://www.youtube.com/watch?v=eKjrDekamBU 逆齡、抗老就靠「超慢跑」👌最強燃脂運動竟能讓年長者健步如飛!跟著徐棟英教官這樣跑🍳輕鬆存健康不臥床! 今天我們特別邀請到 ✨體適能教官 徐棟英✨ 來為大家解答 00:00 精彩開場 00:39 80歲也能跑!燃脂.甩肉.不傷膝 這樣跑降三高 01:27 步頻每分180「節拍超慢跑」讓你越跑越輕鬆! 03:56 超慢跑狂瘦33kg 不吃藥逆轉「三高.重度脂肪肝」 05:04 長壽運動!CP值高零成本「最強燃脂輕鬆瘦身」 06:37 零門檻運動!專家:教你正確節拍
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