京东 11.11 红包
认真地对待每一次训练
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继续控腿训练
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每天都能坚持锻炼 是一种很好的享受
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锻炼的时候不要选择太多的动作，一个动作认真训练就够了。
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核心 平衡 速度 爆发 力量都需要加强训练 加快减肥速度
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想到了 就开始行动起来
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健康强者的体魄和快乐的心情迎接每一天
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三头肌训练继续搞起来
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力量训练后要伸展韧带
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伸直失去过健康 才能知道健康的重要性
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都在想办法练肌肉 你还在想办法摆烂
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都想起飞 要起飞的时候要小心一点
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无论怎么样保持勇往直前！
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让自律成为一种习惯，肌肉离不开刻苦训练。
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腿部肌肉训练需要痛苦一点
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不要想太多太多 刻苦努力训练
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活在热爱里 因为热爱所以折腾
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有人问为什么要坚持健身，不是坚持而是真的热爱。
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不能就那么轻松地放弃
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可以偷偷难过，可以情绪崩溃，但不要打扰别人，要知道没有所谓的感同身受，熬不住了就去健身房锻炼，都是成年人了，所以情绪都是静音模式。
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两点一线的生活马上就要结束了
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健身运动一定要坚持下去，千万不要还没有找到健身的乐趣就放弃了。
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经历的越多有的时候不一定是好事
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腿有多年轻，人就有多年轻，腿部被誉为我们人的第二心脏，所以持续坚持多练练腿部，让它变热 变暖 变灵活 变流畅，让我们的身体，变得特别舒服的状态。
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牢记这个减肥密码，管住嘴 迈开腿，一定要一口气减肥成功，让自己没有遗憾。
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当一个人心中有更高的山峰想去攀登时 他就不会在意脚下的泥沼
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撩开衣服看看腹肌
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来一波肌肉训练计划
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减肥运动累是会肯定的
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累了就休息一下 休息的时候又怕赶不上
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不知不觉已经习惯了运动的节奏
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这么强壮的身体 让人胡思乱想
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自律不能停下来 脂肪不等你反应过来 就会占领高地
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永远不要为人生的软弱找借口，好运气是挣来的，不是等来的，世上哪有什么天生的锦鲤，不过是十年磨一剑的坚持。
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把不该有的关系断了，干干净净，地在从新开始迎接新的一天。
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这样的肌肉怎么样
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日复一日年复一年地努力着 冬练三九
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灵活的肌肉和关节需要刻苦训练
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年少不懂事，懂事已中年，在无知的年龄做了选择，在懂事的年龄承担后果，拿最好的青春，换最深的教训，哭着成长，笑着生活，这就是人生。
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运动训练本来就是一个人的事情 努力去改变吧
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控制和谐稳定平衡