劳 逸 结 合（跑步&学习）
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发现了一种很高效的跑法 （看着慢实际速度很快
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百米14秒好难
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那一年 我见识到了什么才叫高水平运动员
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从中长跑到马拉松训练的超系统讲解（二）
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大一新生运动会1000米2分40 伤后一月重新康复（同时纪念下已经等了5年的校运会）
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学校真是老糊涂了 派一个大街上跑步的参加场地中长跑doge（跑姿欣赏/求纠正）
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对比下顶尖运动员 跑步怎么摆臂?
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短视频的高速跑姿看多了？来看看普普通通的有氧跑吧
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高考毕业生自律的一天 希望没能卷到你
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中学生3000米 9分32！ 干爆自己……的记录
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普通跑姿欣赏
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高中3000米 9分14 （连续5天拼4枪+高温高湿最后已经崩了 尽力了呜呜呜北京第十六届市运会第七
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从中长跑到马拉松训练的超系统讲解（一）
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光速船……
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中学生体测最高分 118¿
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【世界前沿中长跑训练理论2——中长跑训练方法的整合】体育生 大学生体测 运动员 800米 1000米 1500米训练方法全解析
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中考1000米 2分51 非体育生!
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高三毕业生 40度高温下800米2分01
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中学生1000米2分50系统训练计划（完整系统）
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大一新生 但是【⚡️考试周破防⚡️】
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高中1500米4分15秒13 （一直没比赛 只能进行队内小测
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北京田径公开赛 1500米4分24 全程放海夺冠
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离大谱的1500米 最后一圈53秒 （高清重制版）
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北京田径公开赛 （第一次拼800米 好紧张
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中 学 生 3公里路跑
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大一新生1000米随便一跑2分39 （但是最后被拌摔骨折了呜呜呜
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中学生1500米4分20！ 最后一圈狂飙1分03 干爆二级运动员！
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来看看离大谱的1500 北京市赛惊现世界级冲刺！最后一圈52秒多
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《猜配速× 看跑姿✓》
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50米体测 起跑咋整？
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要测50米了 练下花里胡哨的起跑
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高中1500米4分06！北京市青少年田径锦标赛仅第四（卷死了）
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大一1500米4分03 感冒了缺觉了照样哐哐干
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我 的 中 考
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高二1500米4分15! 最后300米大超越
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三 分 配
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中学生体测现状...114分?
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用6分配的跑姿跑4分配会怎样
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猜 一 下 配 速
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百米12秒的起跑加速