V
主页
学会提高你的新陈代谢,保证心脏供血量,还能让你体脂下降得更快
发布人
学会提高你的新陈代谢,保证心脏供血量,还能让你体脂下降得更快
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天坚持2个心率循环,强壮心脏,改善心脑血管疾病,身体更健康
4分钟改善圆肩驼背,灵活胸椎,解决脖子前倾,恢复优雅体态
为什么天天运动还不见瘦?做到这2点,你的减肥效果就会很明显了
练臀一时爽,一直练一直爽,1个简单练臀动作,帮你打造完美身材
教练天天强调的核心训练,1个瓶子告诉你,为什么要练核心
瑜伽,最好的防衰老方式,常练这2个动作,延缓衰老、美容又养颜
脖子僵、肩膀累怎么办?2个动作就能缓解,肩膀一通全身轻松
后弯练不好?2个练习后弯的小诀窍,让你的后弯练习提升一个阶梯
产后腰疼都是因为坐月子时这些事没做好?不一定,还可能是这2个
一个月矫正XO型腿,只需要坚持做这2个动作,重塑完美腿型
倪海厦:一个动作排尽体内老痰浓痰
体脂才是衡量我们胖瘦的标准,如果你处于这个范围,请不要减肥了
瑜伽前屈做不好?2个体前屈动作,提高你的柔韧性,轻松练前屈
先晨练还是先吃早餐?健身教练来告诉你,想减肥瘦身可别再做错了
夏天祛湿必不可少!2个动作,祛湿排毒非常好,错过又要等一年
产后一笑就尿了?每天10分钟,修复盆底肌,改善产后漏尿尴尬
想要瘦,关键是得控制饮食,减肥期间这样吃,160瘦到90不是问题
疫情反复,你的肺还好吗?2个动作,增强肺活量,保护肺部健康
上个班哪里都痛了,教你2个小动作,每天这样做,腰疼腿痛绕着走
上热下寒脾胃堵!不花钱3招通中焦引火归元
只用10分钟搞定青蛙趴,超有效的开髋训练,30天趴出笔直腿型
便秘了吗?一个动作,强化腹部力量,释放你的洪荒之力,赶走便秘
在家练臀其实很简单,每天地上躺一躺,教你不用深蹲,也能练臀腿
人到中年身体容易发胖!4个动作帮你提高基础代谢,轻松瘦10斤
健身王牌动作深蹲,3个常见问题分析,避免深蹲错误,正确深蹲
倪海厦:小便时的一个动作,比练功夫还要强,壮肾补阳,保护你的生殖系统
腹部总是胀气?快来试试这2个方法,帮你排出体内气体,改善肠胃
如何提高基础代谢,养成易瘦体质?这个动作一点要做,会瘦的很快
小腹突出怎么消都消不掉?快来试试这组动作,7天消除小肚腩
大腿内旋、小腿外翻、XO型腿?别急!2个动作来帮你,矫正腿型
想要血管不堵塞,常练这2个动作,促进血液循环,越练血管越通畅
轻断食既能减肥又健康,但是具体该怎么做?这几点你需要了解清楚
放松身体的瑜伽体式,每天睡前5分钟练习,分分钟改善你的失眠
每天坚持打开腹股沟5分钟,滋养骨盆和子宫,让身体越来越年轻
60min内观流完整口令版|Stay Strong【第一集】
拉伸大腿的动作又来了,每天10分钟,拉伸大腿,延缓双腿衰老
古法养生操真的牛!练完身心舒畅,祛湿排汗,疏通全身
肩膀线条决定你穿衣气质,1个动作训练三角肌束,练出完美三角肩
唤醒你的盆底肌,这组运动必不可少!修复盆底肌、重回少女时代
4水肿体脂