京东 11.11 红包
[健身]——今日运动：弹震俯卧撑、核心、有氧
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居家锻炼打个卡
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【健身】——硬拉+核心
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【健身】上肢+核心打卡
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简单居家核心训练
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【健身】——居家简单练 腿+核心
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【健身】——实力推、Hit+核心
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【健身】——蹲腿+弓步蹲+核心hit
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西装小哥健身展示肌肉！！！
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快速提高俯卧撑个数
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【健身】——下肢+核心训练 70%负荷
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【健身】——高翻、引体、核心记录
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[运动]——篮球+肩背对抗日
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【健身】——居家Hit循环+核心
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Hit循环+核心 健身打卡（计划在简介）
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【健身】——继续恢复训练
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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居家俯卧撑力竭+卷腹 记录
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休息日的简单训练——核心系列
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[健身]——高拉、硬拉、Hit
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[健身]——继续肩背对抗打卡
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徒手锻炼之俯卧撑挑战
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3w个俯卧撑，目前累计完成18320个
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今天不想练……就保底项目吧
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【篮球】——今日不撸铁
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每周一记
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【健身】——下肢轻训日
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晨起锻炼操
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【健身】上班日只有40分钟练个啥呢
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【vlog】分享一下近期感觉最好的Hit循环
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【健身】——阳康后第一练
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【健身】——下班后硬拉一波
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【减脂第二天】——简单硬拉高拉+篮球
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【篮球】——周六局+小练
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休息日 拉伸
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【健身】篮球+核心训练
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最近好累好累，但是我好像终于终于体会到了什么是有效努力。#健身日常 #康复运动
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【刷脂计划第一天】胸背对抗+Hit循环+核心
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一个月没练卧推 反而突破100kg
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突破22个俯卧撑咯
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这手真大可以包住…，男生就是这样玩累自然就回来了！！