京东 11.11 红包
记录一次完整的背部日常训练
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背部小练习
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少儿体适能1
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日常训练 - 倒蹬
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少儿篮球基础训练
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必不可少的卷腹
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日常训练 - 全程硬拉
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日常训练 - 引体向上
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日常训练 - T杠深蹲
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记录一次完整的背训
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日常训练 - 上斜推胸
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日常训练 - 绳索&哑铃夹胸
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少儿体适能2
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日常训练 - 倒蹬
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日常训练 - 引体向上
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日常训练 - 保加利亚深蹲
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日常训练 - 引体向上
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日常训练 - 托臂弯举1
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少儿体适能
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少儿体适能4
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少儿体适能2
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日常训练 - 上斜哑铃臂屈伸
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日常训练 - 杠铃俯身划船
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少儿体适能
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少儿体适能1
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少儿体适能1
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日常训练 - 160kg全程硬拉
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日常训练 - 40kg哑铃单臂划船
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日常训练 - 二三头合辑
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日常训练 - 绳索夹胸
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日常训练 - 哑铃平板卧推合集
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日常训练 - 直腿硬拉&股二弯举
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少儿体适能
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日常训练 - 100kg深蹲
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130lbs 15×3 收尾
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日常训练 - 跪姿夹胸
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日常训练 - 杠铃抱拉
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日常训练 - 小重量直腿硬拉
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日常训练 - 俯身&反向飞鸟
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日常训练 - 100kg平板卧推
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背训正式组