京东 11.11 红包
少儿体适能
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少儿体适能1
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少儿体适能
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少儿体适能2
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少儿体适能
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少儿体适能3
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少儿体适能
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少儿体适能1
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少儿体适能2
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少儿体适能
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少儿体适能2
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少儿体适能
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少儿体适能
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少儿体适能1
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少儿体适能4
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少儿体适能
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少儿体适能训练片段
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少儿体适能
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少儿篮球基础训练
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青少年体适能训练：腿部力量+核心稳定
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亘古不变的背部热身
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继续热身
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趁着午休先热一组
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34kg 上斜做组
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日常训练 - 俯身哑铃飞鸟
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日常训练 - 100kg平板卧推
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日常训练 - 抱拉
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这俩小崽子白长个大长腿了
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看眼不怕乱子大的爹
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心态恢复期 - 预硬拉
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疫情居家训练 - 32kg哑铃平板卧推
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儿子进步挺快
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日常训练 - 引体向上
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疫情居家训练 - 26kg哑铃上斜卧推
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疫情居家训练 - 杠铃后提拉
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日常训练 - 绳索二头
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日常训练 - 260kg倒蹬
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120lbs 高位下拉
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疫情居家训练 - 二头交替弯举
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80kg 热身
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背部小练习