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引体6大禁忌,你犯了几个?
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【引体6大常见错误,你犯了几个?】 --------------------- ①只练高位下压,不练引体 (如果你健身这么久连一个标准的引体向上都做不了,那就真的..) ②最高点下巴没过杠,手臂最低点没伸直 (锻炼效果打折,自欺欺人) ③借力引体 (平时训练还是要严格要求自己,测试除外) ④过分强调手臂发力,发力顺序错误 (沉肩,夹肘) ⑤手握距太宽 (伤肩,幅度减小) ⑥核心收紧 (做太快,没有收紧核心) --------------------- 我是你们爱说广东话的俊杰 我们下一期再见!
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