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如何驾驭思维杂念?
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https://www.youtube.com/watch?v=z5XdX_ryHoc&list=RDCMUCvQECJukTDE2i6aCoMnS-Vg&index=3 脑科学研究发现,人类平均有三分之一到二分之一的清醒时间都没有“生活在当下”,不是在过去, 就是在未来。每个人的内心,总在不合时宜的时候跑出来不合时宜的声音:项目的截止日期迫在眉睫,需要全力以赴的时候,内心的声音却不配合地在纠结着鸡毛蒜皮;在重要的时刻,需要冷静思考的时候,内心的声音却异常暴躁,导致不由自主心脏狂跳,难以平静;在决定放下过去向前看的时候,内心的声音却在一遍遍播放着往日的片段。脑科学家把这种状态叫做“大脑默认”状态——你不需要对外界花费特别注意力的时候,你的大脑就会回到这种默认状态,也就是一种“碎碎念”的状态,在脑中自己跟自己说话。而唯有驾驭与自己的对话,建立强大的内心,我们才能在快乐来临时沉浸其中,也能在糟糕的时刻保持冷静和清醒,远离思维的杂念。
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