高跳箱并不能准确测试弹跳，而且太危险，建议少练
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实战罚球线隔扣致敬乔丹？
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提踵对弹跳提升其实并不大
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如何提升爆发力，看完就懂了
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“不是哥们，这是高中扣篮大赛啊？？！”
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一个肌群或关节可以提升5公分弹跳，全部叠加起来起码30公分
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提升弹跳，练半蹲还是全蹲？
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如果你跳不高，摸板摸筐都费劲，那你一定要强化髋关节灵活性
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想要跳的高能扣篮，不要太硬了
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弹跳几天练一次最好？反正不是每天练
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身高167的女生都能扣篮？
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固定器械有用但不适合新手！学步车用久了婴儿会自信地以为自己学会了走路
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学会摆臂，提升8cm弹跳
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髌腱撕裂术后第三周，重新学走路
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你们见过这么牛逼的扣篮吗？
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瑜伽球不会用？三个动作练爆核心
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下蹲膝盖发软，练这两个动作
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这块肌肉在扣篮中到底有多重要？胫骨前肌虽然不大，却在跑跳中吸收了众多压力!
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总算知道那些扣篮为什么弹速这么快了
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假如你能扣篮，在球场上会是什么地位？
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细节是魔鬼，带你练练平时最被忽略的部分
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提升力量和弹跳，不一定要深蹲
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最低超框多少厘米能扣篮？答案是15厘米。恢复第一次单脚起跳摸高3米17，状态不佳努力恢复中。
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我们真的比黑人差吗？
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想扣篮，身高和弹跳哪个更重要？
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田径5大帅哥，又帅又能打
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能摸篮板到底有多困难？ 可为什么能扣篮的人还是不少
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你有练过这个部位吗？
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强化腘绳肌，让你跑得更快
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如果你受伤了，你将更快完成扣篮？正确对待伤病，能让你更快扣篮。
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下楼膝盖发软无力，你需要下蹲膝盖过脚尖
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当你有了1米弹跳，在球场上会有多牛X
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为何你力量大还是跳不高
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提升原地弹跳3个最好的动作，要测摸高的兄弟赶快练起来
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不会助跑？和原地一样高？我们的线上学员都是最先用这个方法来入门到精通！
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助跑起跳很拉胯？试试这个动作
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山羊挺身，最被低估的下肢训练动作
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五一旅游，穿什么鞋长距离行走更舒服
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三种方法减轻肌肉酸痛，加速恢复
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田径五大美女，奥运会看她们就对了