京东 11.11 红包
最喜欢的练背动作：抱拉，杠铃划船
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别总说我壮，我很小一只，一只手就能抱的过来那种！#背部训练 #杠铃划船 #居家锻炼
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170cm.75kg杠铃卧推150kg*2哑铃50kg卧推
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引体向上加杠铃划船，细背变厚变宽
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顶峰收缩可能会害了你！
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杠铃弯举80kg，难怪臂围只有42cm
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臂围41.5cm，感觉很自信。
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杠铃前蹲190kg，给肩膀上点强度
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只练划船能有一个什么样的背？
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无绑肘杠铃卧推150kg，哑铃上斜50kg*10
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没有腹肌那就吸真空腹
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杠铃卧推180kg的胸大肌
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明天上台，今天吃的肚子炸了
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没有人帮忙拍，自己拍拍
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赛前两天体重71.5kg，干燥起来了
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看看今年的背能进步多少
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哑铃上斜卧推50kg
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健美70kg决赛+颁奖
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展背展不开应该怎么办？
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体重78kg，杠铃深蹲220kg
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80kg看看腹肌
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杠铃推肩100kg*10
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减脂掉力量，120kg杠铃卧推都推不动了
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变成细狗了，秀一秀腹肌
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今年背可以说是进化了一波！！再减一周回调饱满度！
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背部干货 背阔肌动作分享
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休闲练肩，杠铃推完哑铃推
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82kg健美动作练习
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100kg杠铃深蹲30次，45kg哑铃推肩
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肥赛季要结束了，杠铃卧推160kg*3
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朴再勋与科恩背部训练，小朴专门跟传统选手一起练
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体重80.8kg杠铃卧推160kg*4
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传统健美70kg级别第一全场第二，赛照+全场视频
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体重75kg，杠铃深蹲200kg*3
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杠铃卧推170kg.杠铃划船130kg
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赛后两天重了8kg，体重76.8kg杠铃卧推160kg*3
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倒计时40天，杠铃卧推160kg
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健身房练背最烦的一种人 高位下拉详解
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如何通过不同的握法来训练背部
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背部训练 vlog
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这个夏天还没结束，好好练背，顶峰相见