莱尔斯一堂完整的起跑训练课程之动态热身2
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莱尔斯一堂完整的起跑训练课程6起跑优化
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老外讲解短跑热身之A式跳跃
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莱尔斯一堂完整的起跑训练课程3起跑分析
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莱尔斯教你如何使用起跑器③起跑第一步
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莱尔斯训练前的肌肉以及神经激活练习5
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老外讲解短跑热身之C式跳跃
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莱尔斯与格兰特·霍洛威跨栏名将在格拉斯哥的起跑对决
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老外讲解短跑热身之绞剪练习
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莱尔斯教你如何使用起跑器②
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老外讲短跑热身之B式跳跃
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A式跳跃的重难点
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如何改善起跑第一步
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国外长跑运动员的一堂恢复训练课——梯形训练法。1000m 800m 600m 400m 400m
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莱尔斯：我不仅要破400米wr，还要破200米wr； 主持人：你疯了？
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起跑线上的爆发力
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莱尔斯肌肉以及神经激活练习4
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【NBCLIVE】巴黎M100mF轨道车+追踪视角
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【揭秘】汤普森出场大吼时，莱尔斯到底说了什么？莱尔斯在等候室哼的歌是什么？为什么这么耳熟？
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杰伦斯莱德和莱尔斯的起跑谁更胜一筹
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莱尔斯一堂完整的起跑训练课之激活训练
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【NBC】莱尔斯9.95 布达佩斯M100m预赛
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金黄璀璨 所向披靡
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跑步动态的热身动作，行进间！
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莱尔斯惜败塞维尔，塞维尔9.82夺冠
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苏炳添的科学训练理念
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鲍威尔爆发式起跑
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短跑训练
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【BBC】2023巴黎DL 莱尔斯9.97
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蹬伸训练
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完美的起跑
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【NBC】莱尔斯19.83 2023纽约
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非洲100米纪录保持者，费迪南德欧曼亚拉，PB9.77
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“颓废太久 上帝会收走你的天赋” #田径 #fly #莱尔斯
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看一下1936年的100米途中跑的技术，可以说是短跑领域的第一位技术大师。出色的姿势和跑步技巧。杰西·欧文斯
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2024美国田径锦标赛暨奥运选拔赛男子100米半决赛第二组 莱尔斯9.80 贝德纳雷克9.82(+3.0)Q晋级
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“赛场外的莱尔斯”
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相信的力量
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60毛电计8.52改成起跑技术！！！虽然速度变慢了，但是100米全程节奏好了，增加前程支撑
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下肢爆发力训练
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