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京东 11.11 红包
12公斤倒举 土起 还是弱啊
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20公斤 蟹式土起
蟹式土起
32公斤土起
土起 16
28公斤 土起 2/2
土起 弯推 穿插
双重反向土起
土起
32 土起 恢复恢复
壶铃 推 强化左肩
16公斤 蟹式土起
还是土起 多重 花样起
Xjbl 小壶铃
32ss TGU 34KG 做组
多重土起 32 2/2 28 3/3 20 4/4
高翻 挺举 Xjbl
QD 20kg抓举5/4*4 结束后的 24kg土起3/3 目前3/3无压力 努力升级5/5
一顿瞎练
28SS 坐侧单摆还是不忍直视
32kg多重土起练习 2/2
24kg 花样土起
20kg 蟹式土起
28kg. 土起乱炖
土起 32
捶铃瞎比划 土起20kg五连
32土起
壶铃军推 20+20kg
午间霍皮九 28公斤土耳其起立
弯推
20kg 多重土起 5/5
这个健身房最重的壶铃就是12KG的..
壶铃 推举
28公斤 XJBL土起
吃太多 消化消化 28弯推
壶铃摆荡 一辈子也练不好的动作...
极简极致32公斤 摆荡 右侧还能看 左侧太拉了。。 一身伤还能锻炼 多亏硬式壶铃
今天尝试了一下24公斤抓举 成功咯!可喜可贺,可喜可贺!
24公斤 土起二连 天冷了 减少活动量 养膘过冬
20公斤 多重土起 5连
瞎练 16+16kg 挺举