京东 11.11 红包
28SS 坐侧单摆还是不忍直视
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28公斤 土起 2/2
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多重土起 32 2/2 28 3/3 20 4/4
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24kg 壶铃 日常 继续单摆抗侧旋练习
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30分钟全身耐力燃脂||私人教练带练（你没有练过的动作节奏）||壶铃哑铃HIIT间歇训练||内附详细动作讲解
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【DANIELPT FITNESS】75分钟全身壶铃锻炼｜力量+爆发力+腹肌｜无重复
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24公斤 弯推 成功 可喜可贺，可喜可贺
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20kg左350右350感觉尚有余力（12一组）
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录屏自练 壶铃摇摆1000个
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28公斤 弯推练习